夕方

眠いですが、少し記事を書きます

 

 

食事について書きます

 

 

先日にも書きましたが、8割は新しい内容です

 

 

食事のコントロールはなにをするにしてもかなり重要だと思います

 

 

私の場合だと、仕事と研究という意味から重要です

 

 

まずは朝、昼、晩の3食に分けて食べることが大事です

 

 

時間も決めるほうが良いです

 

 

毎日、その決めた時間に食べるべきです

 

 

次に重要なことは、カロリーと栄養分の偏りです

 

 

いずれもコントロールできるインターネット上のサイトがあります

 

 

そこを使って見れば一目瞭然です 

 

 

うまく3食に分けて食べていきたいものです

 

 

慣れれば何も見なくてもコントロールできるかもしれません

 

 

食事をコントロールできれば、体が動きやすくなる、などメリットがかなり多いです

 

 

もちろん、太ったまま、生涯を送ることも可能だとは思います

 

 

太ったほうが寿命が長い、なんていうこともある部分では言えるかもしれません

 

 

なので、太って好きな物を好きなだけ食べて人生を過ごすこともアリだとは思います

 

 

しかし、それは私は選択しません

 

 

BMIから計算された体重を保つようにしています

 

 

今後も食事には気を付けていきます

 

 

インターネットサイトの食事コントロールがあるので大丈夫です